E finalmente voltei..

.. ao ginásio :)

Já tinha tantas saudades de ir ao ginásio.. Até é estranho, eu não assim uma pessoa de gostar muito de exercício.. Mas saio de lá com uma energia renovada..

Não tenho nenhum PT, nenhum plano.. simplesmente vou ao ginásio fazer as aulas que me apetece às horas que me dá jeito...

Basicamente o que quero é mexer-me mais e já agora perder um ou outro quilinho :)

beijos***

Como anda o ginásio?!

Vá anda mais ao menos.. Estou a conseguir ir 2 a 3 vezes por semana o que já não é nada mau..
Ainda continuo a ficar cheia de dores depois de o treino, por isso tenho de continuar a treinar para estas dores desaparecerem :)

O que tenho feito por lá é passadeira e algumas aulas. As aulas são a minha perdição gosto muito...

E o Fitness Hut tem imensas aulas de 30 min para quando não se tem muito tempo é óptimo :) Dá para fazer um treino rápido e relaxante.

Agora é continuar e não desistir quando o trabalho começar a apertar..

Beijos***

Após muito..

.. meses de inércia pura consegui dar a volta e voltar ao ginásio..
Não estava fácil à imenso tempo dizia que na próxima semana é que era.. E hoje finalmente foi..

Gostava de compreender o porquê de ser tão preguiçosa ou arranjar sempre desculpas para o ginásio... Saio sempre de lá com uma sensação muito boa e para além de estar a precisar de perder uns quilinhos também faz muito bem à alma..

Hoje para começar foi um treino calmo: 45min de cardio e uma aula de pilates..
E mesmo assim amanhã deve-me doer tudo..

Vamos ver se consigo ir pelo menos 3x por semana.

beijos***

Depois..

.. de umas semanas caóticas.. Lá acalmei qualquer coisinha.. E consegui voltar às minhas rotinas..

Ao ginásio, à minha alimentação certinha..

Ontem para ver o quanto tinha estragado a minha dieta, lá me fui pesar..
Com imensa vergonha pois achava que tinha ganho imenso peso, pois estas semanas só tenho comido porcarias... E como só me peso no ginásio com a minha pt, a pressão é enorme..

A última vez que me tinha pesado tinha 61,8 Kg.. E ontem tinha 58,5 Kg :)

Fiquei tão contente.. Não estava nada à espera.. Agora é continuar no caminho certo.. E os 55 Kg estão quase aí :)

Nunca desistir..

E aos poucos os nossos objectivos parecem fáceis..

Beijos***

Depois..

.. de 2 semana de trabalho intenso (sem ter tempo para fazer o que mais gosto) parece que o trabalho já está a acalmar.. Graças a Deus..

E hoje voltei ao ginásio, ao meu plano de treino.
Só vos posso dizer ia morrendo.. Mas soube-me pela vida..
Como é possível ter saudades de desgastar o corpo ao máximo!?

O presente é sempre o mais importante :)

Beijos

Isto..

.. de comer saudável e ir ao ginásio, nem sempre é fácil principalmente quando o trabalho começa a apertar..
Quando se quer comer rápido em qualquer lado é muito complicado..
Mas lá vou conseguindo equilibrar a coisa.. A minha ajuda é a marmita, mas às vezes falta o tempo para a preparar..

Também não estou numa luta para perder peso, quero perder a %de massa gorda, mas aos poucos tenho a certeza que vou conseguir o meu objetivo.

Se não fosse o trabalho ter apertado, já tinha feito nova avaliação para ver se está a corre bem ou nem por isso :)

Adoro..

.. ir ao ginásio, para além de ser essencial para eu não ser uma bolinha faz maravilhas à alma.
Saio sempre super cansada fisicamente mas com a minha alma super leve..

Mas existe uma coisa que eu detesto é fazer os 15 min de cardio de aquecimento.. Estar a correr na passadeira é das coisinhas que eu menos gosto de fazer no gym.. Mas sei que é muito importante por isso lá o faço.. E já consegui aumentar a minha velocidade de corrida e tudo... Mas continuo a detestar..

Eu basicamente penso como o Homer para não desistir.. E tem dado resultado :)

Beijinhos***

Para além de ser..

.. sexta-feira que é óptimo ainda tive uma surpresa maravilhosa..

Hoje fui-me pesar no gym (para a balança ser sempre a mesma) e qual não é o meu grande espanto quando vejo os números na balança 62,3 Kg :)

Isto é já foram 1,5kg :)
Só faltam 6,5 Kg para o meu grande objectivo :)

Estou mesmo feliz, nunca esperei ter estes resultados ao fim de duas semanas..
Mas não tem sido fácil, a re-educação alimentar custa..Cortar com os doces e as gordurices não é nada fácil, mas ver o nosso corpo a mudar é a melhor motivação para continuar..

Obrigado Laura pelo plano de treino e toda a motivação que me dás..

beijos***

E hoje..

.. foi o dia que voltei para o ginásio..
Andei a tentar treinar sózinha em casa e a correr, mas não resultou.. Arranjava sempre uma desculpa para não fazer..

Agora acabaram as desculpas vou ter mesmo de voltar a fazer exercício com regularidade..
Ainda mais depois da minha pt ter feito a avaliação física..
Só vos digo que tenho de perder cerca de 7kg e a minha massa gorda é de 36% (horrível)..

Por isso muito foco, para além do gym vou ter de voltar a ter muito cuidado com o que como..

Hoje pela primeira impressão adorei a minha pt, vamos lá ver se depois de ela me passar o treino vou continuar com esta opinião :)

beijos